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髕骨軟骨的營(yíng)養(yǎng)來源主要來自關(guān)節(jié)液的滲透。因此，一旦軟骨受損，一般來說，修復(fù)是非常困難的，主要的治療是去除誘導(dǎo)物。如果軟骨磨損是由疲勞、跑步、爬山等不當(dāng)運(yùn)動(dòng)引起的，則應(yīng)盡量避免此類活動(dòng)。 對(duì)于已經(jīng)引起的髕骨軟化，可以使用運(yùn)動(dòng)療法，最好是非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等。關(guān)節(jié)液可以滲入軟骨細(xì)胞，軟骨可以修復(fù)。

您好，髕骨軟化癥，自我療法主要有以下幾個(gè)方面，
第一是不負(fù)重的功能鍛煉，臥床屈伸膝關(guān)節(jié)，每次10分鐘左右，每天2次。目的就是讓關(guān)節(jié)液充分接觸髕骨軟骨，使髕骨軟骨的營(yíng)養(yǎng)得到充分的吸收，
第二是減少蹲位，因?yàn)橄露左x骨壓力比較大，容易造成髕骨軟骨面損傷。
第三是股四頭肌的鍛煉，股四頭肌收縮有利于帶動(dòng)髕骨的上下滑動(dòng)，從而使髕骨軟骨面充分吸收營(yíng)養(yǎng)。
希望我的回答能幫到您。