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長期久坐引起腰肌勞損怎么辦？

2019-07-26 10:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

長期久坐引起腰肌勞損怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

長時(shí)間久坐引起腰肌勞損，建議可以外貼一些消炎止痛的膏藥，也可以用活絡(luò)油或者是雙氯芬酸鈉軟膏外涂。平常一定要避免長時(shí)間久站久坐久彎腰或者是彎腰負(fù)重工作。平常有空的時(shí)候可以去游泳，吊單杠。在家也可以做一下飛燕式以及拱橋式的腰背部肌肉力量鍛煉，防止疾病再次復(fù)發(fā)。
2019-07-27 10:47
回答2
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李坤主治醫(yī)師

梁山縣人民醫(yī)院

二級甲等

骨科

患者你好，首先應(yīng)該避免過勞，矯正不良的體位，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，加?qiáng)腰背肌的鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，可以采取仰臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手，雙腳向空中伸展。配合理療，推拿按摩等舒筋活血療法，如果疼痛仍然很明顯，可以應(yīng)用消炎止疼藥物，以及皮質(zhì)類固醇口服非甾體類抗炎藥，局部外用鎮(zhèn)痛藥物等等。經(jīng)過以上質(zhì)量仍不好轉(zhuǎn)，可以采用，物理療法以及，注射療法封閉治療。各種非手術(shù)治療無效的病例，可以考慮手術(shù)。祝您健康。
2019-07-26 10:11

就醫(yī)問藥

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當(dāng)可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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沈介明
主任醫(yī)師 教授

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