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牙垢通常指牙結(jié)石，是牙菌斑和食物殘?jiān)乳L期附著在牙面鈣化形成的。清理牙垢需采取專業(yè)方法，同時(shí)注意日?？谇蛔o(hù)理，否則可能引發(fā)牙齦疾病。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.洗牙：通過超聲波潔治術(shù)，利用超聲波震動清除牙結(jié)石，恢復(fù)牙齦健康。
2.齦下刮治術(shù)：使用手動刮治器械進(jìn)行齦下刮治，清理深藏的牙結(jié)石。
3.日常刷牙：選擇合適的牙刷和牙膏，每天早晚認(rèn)真刷牙，采用正確的刷牙方式。
4.使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰摺?br/>5.定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理牙垢問題。
總之，去除牙垢需要綜合多種方法，并持之以恒地保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

您好，牙齒有牙垢，首先需要好好刷牙。推薦采用中華口腔醫(yī)學(xué)會推薦的巴氏刷牙法，每次刷牙不得少于3分鐘。每餐后加上睡覺前刷牙，至少要保證早餐后加上睡覺前刷牙。刷前要用牙線清理牙齒鄰面牙頸部的食物殘?jiān)缓笤龠M(jìn)行刷牙。刷牙的時(shí)候把牙刷放在牙齦和牙根的表面，在齦溝里進(jìn)行水平震顫，然后再刷下咬合面，就可以把軟垢清除。定期到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行牙周維護(hù)，需要根據(jù)具體情況由醫(yī)生決定。如果軟垢比較多或者有牙石，要進(jìn)行潔治，也就是洗牙。希望我的回答能幫到您。