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吃完飯馬上吃水果并非明智之舉。這涉及食物消化、營養(yǎng)吸收、腸胃負(fù)擔(dān)等多方面因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.消化影響：水果中的果酸與主餐蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化吸收的化合物。
2.營養(yǎng)降低：可能導(dǎo)致雙方營養(yǎng)價值下降。
3.腸胃負(fù)擔(dān)：增加腸胃消化壓力，影響正常功能。
4.血糖波動：易引起血糖短時間內(nèi)升高。
5.進(jìn)食體驗：可能影響食欲和飽腹感。
總之，為更好吸收營養(yǎng)，建議主餐后1-2小時再吃水果。

你好，目前不建議吃完飯之后吃水果，一般建議餐前吃水果。吃完飯之后多數(shù)都已經(jīng)達(dá)到了飽的狀態(tài)，這種狀態(tài)下再進(jìn)一步的吃水果，如果水果比較甜，含糖量比較高，容易導(dǎo)致糖分增高，引起血液中糖的增加。有糖尿病的患者如果飯后吃水果，有可能升高血糖，達(dá)到大于111mmol/L的狀態(tài)。一般建議飯前吃水果，因為飯前吃水果不僅僅有效的減少吃飯的量，對于水果能夠補(bǔ)充營養(yǎng)、維生素。飯前吃水果對于飯后吃水果能夠更好的吸收，減少吃飯的量，也能夠有效的控制飲食，達(dá)到平衡的狀態(tài)。希望我的回答對你有幫助。