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牙垢和牙結(jié)石是常見的口腔問題，會引發(fā)多種口腔疾病。有效清除它們并預(yù)防口腔病需綜合多種方法。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.牙垢和牙結(jié)石的形成：它們是由食物殘?jiān)?、?xì)菌等在口腔內(nèi)堆積鈣化形成。
2.清除方法：超聲波洗牙是最有效的方法，能快速去除牙垢和牙結(jié)石。
3.日常刷牙：使用正確的刷牙方式，早晚刷牙，每次不少于3分鐘。
4.飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料攝入，多吃富含纖維的食物。
5.定期檢查：每年1-2次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。
6.漱口習(xí)慣：飯后用清水或漱口水漱口，保持口腔清潔。
通過以上綜合措施，能有效清除牙垢和牙結(jié)石，預(yù)防口腔疾病，保持口腔健康。

患者好，怎么去除牙垢和牙結(jié)石，如果說是軟垢的話，那這種經(jīng)過刷牙或者說是牙線的話就可以去除了，如果已經(jīng)形成牙結(jié)石的話，那是沒有辦法自己去除的，需要就診，超聲波洗牙，超聲波洗牙的話是常規(guī)口腔保健半年到一年一次，每個人都要做的。