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影響長高的因素主要包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病。了解自身情況并采取相應(yīng)措施有助于長高。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)供給：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等充足攝入，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，每天應(yīng)保證8小時以上睡眠。
4.合理運動：像跳繩、游泳、籃球等有助于骨骼發(fā)育。
5.疾病排查：某些疾病如生長激素缺乏癥會影響身高，需及時就醫(yī)診斷。
總之，要綜合多種因素，養(yǎng)成良好的生活習慣，促進身高增長。

患者你好，身高的生長與遺傳、自身體質(zhì)和營養(yǎng)狀況有很大關(guān)系。如果正處于身體發(fā)育期內(nèi)，可以通過積極參加體育運動，多跑步、游泳、打籃球、練單杠等，適當增加營養(yǎng)，對身高生長有一定作用。飲食可以多補充蛋白質(zhì)豐富的食物，如奶類、蛋類、豆類、肉類。平時一定要保證充足的睡眠，因為生長激素都是在睡眠中進行分泌。如果青春期感覺身材特別矮小，一定要到醫(yī)院進行各項相關(guān)檢查，針對病因進行治療。祝健康。