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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃曉東 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科一區(qū)
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提升記憶力可從飲食、運動、睡眠、訓(xùn)練及良好習(xí)慣等方面入手,必要時就醫(yī)。若記憶力嚴重下降或影響生活,應(yīng)及時就診。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2019-07-30 19:42
1.合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等,為大腦提供營養(yǎng)。
2.適量運動:促進血液循環(huán),增加大腦供氧量,像慢跑、游泳等有氧運動有益。
3.充足睡眠:保證每晚7-8小時高質(zhì)量睡眠,讓大腦得到充分休息和恢復(fù)。
4.記憶訓(xùn)練:采用聯(lián)想、結(jié)構(gòu)、圖像等記憶方法,經(jīng)常進行訓(xùn)練。
5.培養(yǎng)習(xí)慣:減少電子產(chǎn)品使用,避免分心,保持專注。
通過綜合運用以上方法,并持之以恒,有助于提高記憶力。但如果存在嚴重的記憶障礙,務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者你好,可選用口服五味子顆粒,健腦補腎丸,對于疾病的恢復(fù)都有幫助,也可以用參麥氨基酸口服液治療,具有抗疲勞,調(diào)節(jié)免疫功能,改善記憶,補氣益血的功能。指導(dǎo)意見:需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜。祝您健康。
2019-07-29 16:45
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