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早上起床時腰酸背痛，可能源于不良睡眠姿勢、床墊硬度不當(dāng)、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出或受寒等多種因素。這些狀況在早晨尤為明顯，因一夜靜止使癥狀加重。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.不良睡眠姿勢：側(cè)臥或俯臥時，腰部可能承受額外壓力，導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。
2.床墊硬度不當(dāng)：過軟或過硬的床墊無法提供適當(dāng)支撐，使脊柱偏離正常曲線，引發(fā)疼痛。
3.慢性腰肌勞損：長期重復(fù)的體力活動或不良體態(tài)，造成腰部肌肉和韌帶損傷，積累性傷害引起疼痛。
4.腰椎間盤突出：椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起腰痛，甚至放射至下肢。
5.受寒：低溫環(huán)境下，腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢，增加肌肉緊張和疼痛感。
面對腰酸背痛，建議改善睡眠習(xí)慣，選擇合適的床墊，加強(qiáng)腰部保暖，并在必要時就醫(yī)，通過物理治療、熱敷、適量運(yùn)動或使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚）緩解癥狀。若疼痛持續(xù)，需進(jìn)一步檢查，排除嚴(yán)重疾病。