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吃哪些食物有助于保養(yǎng)卵巢?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    梁慧超 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院

    三級

    婦產(chǎn)科

    保養(yǎng)卵巢可通過飲食,常見食物有富含植物雌激素、維生素等的種類,如豆制品、蔬果、蛋類等。 1.植物雌激素類:豆腐、豆?jié){、黃豆等豆制品,能補充植物雌激素。 2.維生素 E 豐富類:玉米、堅果、菠菜等,有助于抗氧化。 3.維生素 C 豐富類:橙子、草莓、獼猴桃等水果,增強免疫力。 4.高蛋白類:瘦肉、魚類、蛋類,提供營養(yǎng)支持。 5.高纖維類:全麥面包、燕麥、蔬菜,促進(jìn)代謝。 合理飲食對卵巢保養(yǎng)有一定幫助,但不能完全依賴食物,還需保持良好生活習(xí)慣。

    2024-09-27 07:20
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