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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王藝東 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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增強記憶力可從飲食、運動、藥物等多方面著手。飲食上,選擇富含營養(yǎng)的食物;適當運動能促進血液循環(huán);部分藥物也有一定幫助。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2019-09-19 12:48
1.飲食方面:多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如魚類、蛋類、堅果、新鮮蔬果等,這些食物中的營養(yǎng)成分有助于大腦的正常運作和記憶功能的提升。
2.運動鍛煉:適度的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,能增加大腦的供氧量,改善大腦功能。
3.睡眠充足:良好的睡眠能讓大腦得到充分休息,利于記憶的鞏固和增強。
4.心理調節(jié):保持輕松愉快的心情,減少壓力和焦慮,有助于提高注意力和記憶力。
5.藥物輔助:可在醫(yī)生指導下使用奧拉西坦、茴拉西坦、腦蛋白水解物等藥物,但需遵醫(yī)囑。
通過綜合采取上述措施,有助于增強記憶力。但如果記憶力明顯下降,建議及時就醫(yī)檢查。
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