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怎樣增強(qiáng)自身記憶力

記憶障礙

怎樣增強(qiáng)自身記憶力

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    姜亞軍 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    記憶力可通過(guò)多種方式提升,包括訓(xùn)練、方法、時(shí)間選擇、情緒睡眠等。若記憶力嚴(yán)重下降,需就醫(yī)排查病因。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.訓(xùn)練方法:經(jīng)常進(jìn)行背誦練習(xí),強(qiáng)化記憶能力。
    2.記憶技巧:采用聯(lián)想、圖像、表格等記憶法,提高效率。
    3.最佳時(shí)段:清晨和睡前記憶效果較好,可利用這兩個(gè)時(shí)段。
    4.情緒調(diào)節(jié):保持良好情緒,避免焦慮緊張影響記憶。
    5.睡眠保障:充足睡眠利于大腦休整,提升記憶力。
    6.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B12、魚(yú)油等的食物。
    通過(guò)多種方式綜合努力,有助于增強(qiáng)記憶力。但如果記憶力問(wèn)題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2019-09-19 14:32
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來(lái),即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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