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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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記憶力可通過(guò)多種方式提升,包括訓(xùn)練、方法、時(shí)間選擇、情緒睡眠等。若記憶力嚴(yán)重下降,需就醫(yī)排查病因。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-09-19 14:32
1.訓(xùn)練方法:經(jīng)常進(jìn)行背誦練習(xí),強(qiáng)化記憶能力。
2.記憶技巧:采用聯(lián)想、圖像、表格等記憶法,提高效率。
3.最佳時(shí)段:清晨和睡前記憶效果較好,可利用這兩個(gè)時(shí)段。
4.情緒調(diào)節(jié):保持良好情緒,避免焦慮緊張影響記憶。
5.睡眠保障:充足睡眠利于大腦休整,提升記憶力。
6.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B12、魚(yú)油等的食物。
通過(guò)多種方式綜合努力,有助于增強(qiáng)記憶力。但如果記憶力問(wèn)題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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