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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃有振 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管兒科
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11歲女孩正處于生長發(fā)育階段，減肥應(yīng)采用健康、安全的方式，避免影響身體正常發(fā)育。同時，若體重異常增加或伴有其他不適，需及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2019-09-19 14:33
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。
2.增加運動：選擇適合孩子的有氧運動，如跳繩、游泳、慢跑等，每天至少30分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長激素的分泌。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生心理壓力。
5.家長監(jiān)督：家長要給予孩子支持和鼓勵，幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
總之，11歲女孩減肥要以健康為前提，循序漸進，不可急于求成。
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就醫(yī)問藥
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