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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃宗文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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18歲想長(zhǎng)高，可從多方面努力。包括就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活習(xí)慣，必要時(shí)采取藥物干預(yù)。但需注意，身高增長(zhǎng)存在個(gè)體差異，且并非所有人都能顯著長(zhǎng)高。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-19 14:36
1.就醫(yī)檢查：前往醫(yī)院拍攝膝關(guān)節(jié)的骨骼片，明確骨骺線是否愈合。若未愈合，長(zhǎng)高可能性較大。
2.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。
3.適量運(yùn)動(dòng)：選擇跳躍類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、跳高；也可進(jìn)行游泳、瑜伽等全身性運(yùn)動(dòng)。
4.充足睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）和維生素D。
總之，18歲想長(zhǎng)高需綜合多種方法，持之以恒，并保持良好心態(tài)。
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