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我15歲左右快16了,我差不多是微胖,可是胸部脂肪卻挺多的,

我15歲左右快16了,我差不多是微胖,可是胸部脂肪卻挺多的,該怎么辦,我該吃一些什么和該怎么鍛煉

  • 回答1

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    劉賢忠 住院醫(yī)師

    寧波市第二醫(yī)院杭州灣院區(qū)

    三級甲等

    呼吸科

    病情分析:15-16歲,還未成年,但是肥胖的評定一般也是按照體重指數(shù)來看的。正常成人的肥胖與否,一般是用體重指數(shù)衡量,一般體重指數(shù)(單位是kg/m2)的正常范圍是18-24。24到28是超重,而大于28才是肥胖。你說的微胖可能是超重。你的總體情況是想減肥。一般減肥是多方面因素共同進行才能更好達到減肥效果,比如少吃糖分高的食物,少吃油膩食物,多運動,多動腦消耗掉盡可能多的能量。
    指導(dǎo)意見:建議去醫(yī)院就診肥胖或減肥門診,必要時少吃多餐,不吃油膩食物,不吃含糖量很高的食物,且運動和動腦。

    2019-09-24 13:17
  • 回答2

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    趙存躍 主治醫(yī)師

    山東電力中心醫(yī)院

    一級

    中醫(yī)骨科

    你好,每個人的體質(zhì)有差異,身材不一樣,胸部自然就是不相同的,所以沒有必要為這種事情擔(dān)心。加強鍛煉,可以很好的改變體型,塑行。

    2019-09-24 15:54
  • 回答3

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    何甲書 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心慢慢來。

    2019-09-24 20:01
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