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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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水果的食用時間與健康關(guān)系密切，涉及消化、營養(yǎng)吸收、熱量控制等多種因素。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-29 13:14
1.消化過程：飯前吃水果，胃內(nèi)環(huán)境較空，利于水果快速通過胃進入小腸吸收。
2.營養(yǎng)吸收：水果中的水溶性維生素C、可溶性果膠等成分易被吸收。
3.熱量控制：飯前吃能提前產(chǎn)生飽腹感，有助于控制正餐熱量攝入。
4.血糖影響：飯后血糖較高，此時再吃水果易加重血糖波動。
5.體重管理：飯前吃水果可減少正餐食量，利于體重控制。
綜合來看，飯前吃水果更有利于健康，但具體還需根據(jù)個人身體狀況和飲食習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整。
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