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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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謝芳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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暴食兩天后體重恢復(fù)的時間因人而異，受多種因素影響，如基礎(chǔ)代謝率、飲食調(diào)整、運動量、身體狀況、暴食食物種類等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2019-09-29 13:23
1.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，身體消耗能量較快，有助于更快地消耗多余熱量，可能在 1-2 周恢復(fù)體重。
2.飲食調(diào)整：暴食后及時調(diào)整飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物，大約 2-3 周體重能逐漸恢復(fù)。
3.運動量：增加運動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動和兩次以上的力量訓(xùn)練，能加速熱量消耗，可能 2-4 周恢復(fù)。
4.身體狀況：身體健康、內(nèi)分泌正常的情況下，代謝相對穩(wěn)定，體重恢復(fù)相對較快；若存在內(nèi)分泌失調(diào)等問題，恢復(fù)時間會延長，可能需要 4 周以上。
5.暴食食物種類：如果暴食的多是高糖、高脂肪食物，體重恢復(fù)較慢；若是高纖維、高蛋白食物，相對容易恢復(fù)，大概 3-5 周。
總之，暴食后要想盡快恢復(fù)體重，需要綜合采取措施，包括合理飲食、適量運動等，同時保持良好的心態(tài)和睡眠。但每個人的身體情況不同，恢復(fù)時間也會有所差異。
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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