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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
神志病科
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養(yǎng)心安神抗焦慮的食物有多種，如水果、蔬菜、谷物、堅果、茶飲等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-09-29 13:24
1.水果：香蕉富含鎂元素，能緩解緊張；蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于穩(wěn)定情緒。
2.蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸，可改善心情；芹菜有鎮(zhèn)靜作用。
3.谷物：小米富含色氨酸，能促進睡眠，養(yǎng)心安神。
4.堅果：杏仁富含維生素B和鎂，可減輕焦慮。
5.茶飲：百合花茶有寧心安神之效；玫瑰花茶能舒肝解郁。
合理飲食有助于養(yǎng)心安神抗焦慮，但不能替代專業(yè)治療。
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