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O型腿又稱膝內(nèi)翻，多由遺傳、營養(yǎng)不良、不良姿勢等因素引起。矯正O型腿需綜合多種方法，嚴重時可能需手術治療。如自行矯正效果不佳或癥狀加重，應及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.姿勢調整：保持正確的站立、行走和坐姿，避免盤腿、跪坐等不良姿勢。
2.運動矯正：如深蹲，雙腳與肩同寬，膝蓋和大腿靠攏，緩慢下蹲并停留片刻，重復多次。
3.瑜伽練習：某些瑜伽動作有助于增強腿部肌肉力量，改善腿部線條。
4.佩戴矯正支具：根據(jù)腿型定制合適的支具，持續(xù)佩戴以矯正。
5.飲食營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素D等營養(yǎng)物質，促進骨骼發(fā)育。
6.手術矯正：癥狀嚴重者，可考慮截骨術等手術方法進行矯正。
矯正O型腿需要耐心和堅持，選擇適合自己的方法，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。