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經(jīng)常喝茶對身體既有好處也可能存在不利影響，主要取決于茶的種類、濃度、飲用時間、個人體質(zhì)及飲用量。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.茶的種類：不同茶葉所含成分有所差異，如綠茶富含茶多酚，有抗氧化作用；紅茶經(jīng)過發(fā)酵，刺激性相對較小。
2.茶的濃度：過濃的茶可能刺激腸胃，導(dǎo)致胃部不適。
3.飲用時間：睡前飲茶易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難。
4.個人體質(zhì)：部分人對茶葉中的成分敏感，可能出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀。
5.飲用量：過量飲茶可能影響鐵等礦物質(zhì)吸收。
總體而言，適量、適時、選擇適合自己的茶飲用，一般有益健康。但如有身體不適，應(yīng)及時調(diào)整飲茶習(xí)慣或就醫(yī)。