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哪些蔬菜和水果含鉀量高？

2019-09-29 12:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些蔬菜和水果含鉀量高？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉璠娜主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

腎內(nèi)科

含鉀高的蔬菜和水果眾多，如菠菜、香蕉、土豆、獼猴桃、棗等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蔬菜：菠菜富含鉀，能維持細(xì)胞正常代謝；土豆含鉀豐富，有助于調(diào)節(jié)血壓。
2.蔬菜：韭菜可提供較多鉀元素，促進(jìn)肌肉功能；木耳也含一定量鉀，有益健康。
3.水果：香蕉是高鉀水果，對心臟有益；獼猴桃含鉀，能增強(qiáng)免疫力。
4.水果：鮮棗鉀含量較高，補充體能；柿子含鉀，利于營養(yǎng)均衡。
5.水果：桂圓和芒果也有較豐富的鉀，提供營養(yǎng)支持。
合理攝入含鉀高的蔬果，對維持身體健康很重要，但特殊疾病患者需注意控制攝入量。
2019-09-29 13:43

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