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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后身材恢復需綜合多方面，包括飲食調(diào)整、適量運動、堅持母乳喂養(yǎng)、保持良好作息及心態(tài)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2019-09-29 13:56
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運動：產(chǎn)后身體恢復后，可逐漸進行產(chǎn)后瑜伽、散步等。
3.母乳喂養(yǎng)：促進子宮收縮，消耗熱量。
4.睡眠充足：利于新陳代謝，避免激素紊亂導致肥胖。
5.心態(tài)樂觀：減少壓力性肥胖，增強恢復信心。產(chǎn)后身材恢復需耐心和堅持，循序漸進，切勿急于求成，以免影響健康。
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
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