肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)日常有何注意事項(xiàng)
2019-09-29 13:04
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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)日常有何注意事項(xiàng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭明輝 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)日常需注意心態(tài)、睡眠、康復(fù)訓(xùn)練、防護(hù)、飲食等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-09-29 14:04
1.心態(tài)：保持積極樂觀，避免緊張焦慮。
2.睡眠：保證充足睡眠，避免過度勞累。
3.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練。
4.防護(hù)：避免肩部受傷，活動(dòng)時(shí)做好防護(hù)。
5.飲食：均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
注意這些方面，有助于肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)的恢復(fù)和預(yù)防加重。
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