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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔣贊利 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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頸椎病患者適合的運(yùn)動(dòng)操有米字操、伸展操、環(huán)繞操、對(duì)抗操、前俯后仰操等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-09-29 14:14
1.米字操：以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復(fù)書(shū)寫(xiě)“米”字。
2.伸展操：站立位，雙手向上伸直，然后緩慢向兩側(cè)伸展。
3.環(huán)繞操：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，順時(shí)針和逆時(shí)針交替進(jìn)行。
4.對(duì)抗操：雙手交叉置于腦后，頭向后用力，手向前對(duì)抗。
5.前俯后仰操：緩慢前俯頭部，再緩慢后仰。
這些運(yùn)動(dòng)操可一定程度緩解頸椎病癥狀，但應(yīng)注意動(dòng)作規(guī)范和適度。如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
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