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失眠偶爾一個(gè)月一次或兩次都屬于正常范圍，假如次數(shù)過(guò)多說(shuō)明和神經(jīng)衰弱癥狀有關(guān)系，腦植物神經(jīng)紊亂所致，建議平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，心態(tài)保持積極樂(lè)觀面對(duì)，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，如抑郁，焦慮。生活保持有規(guī)律，形成良好生活習(xí)慣，有利于病情恢復(fù)。

病情分析：21歲，失眠主要是心理因素，如想太多，也可能是學(xué)習(xí)工作生活壓力太大所致。失眠主要是神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)官能癥。治療主要是調(diào)整好心態(tài)，減輕生活壓力，同時(shí)服用谷維素片改善植物神經(jīng)功能紊亂。
指導(dǎo)意見：無(wú)效可以適當(dāng)加用舒樂(lè)安定片，但是需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服藥。

您好，失眠跟氣血虛有關(guān)系的，可以服用安神補(bǔ)腦液和阿膠漿調(diào)理，最好看中醫(yī)辨證施治。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。