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您好！1、自我暗示法當(dāng)自我感覺(jué)身心異常時(shí)，即暗示自己：這是身體在康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)的稽延性戒斷反應(yīng)，說(shuō)明自己已經(jīng)越過(guò)了戒毒最艱難的階段，進(jìn)入正常的康復(fù)期。身體出現(xiàn)疼痛是身體的保護(hù)性反應(yīng)，說(shuō)明身體正處于調(diào)整狀態(tài)，正在同毒魔作決裂性斗爭(zhēng)，相信這種情形會(huì)很快過(guò)去的。2、轉(zhuǎn)移除癮法當(dāng)出現(xiàn)心癮時(shí)，一頭扎進(jìn)自己擅長(zhǎng)的技能、專業(yè)或興趣之中，如篆刻繪畫(huà)、智力游戲、書(shū)法、閱讀等，還可找熱心助人的朋友聊天等等，分散心癮或不舒適感，營(yíng)造一種忙碌或愉悅的內(nèi)心衡態(tài)，從而起到減輕直至消除心癮的作用。

您好！想要戒除毒癮，除了身體的癮之外，最主要的是戒除心癮。戒毒者可以控制自己的心癮以后就等于成功戒除毒癮了，希望戒毒的人能及時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以防再次復(fù)吸。