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韌帶斷裂術(shù)后的鍛煉需循序漸進(jìn)，包括早期活動(dòng)、中期訓(xùn)練、物理治療、注意事項(xiàng)等。具體有等長運(yùn)動(dòng)、康復(fù)師指導(dǎo)訓(xùn)練、作業(yè)訓(xùn)練、配合物理療法、控制訓(xùn)練強(qiáng)度。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.早期活動(dòng)：術(shù)后早期可進(jìn)行等長運(yùn)動(dòng)，如肌肉靜力收縮，能維持肌肉力量，防止萎縮。同時(shí)活動(dòng)未受傷的遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液回流。
2.康復(fù)師指導(dǎo)訓(xùn)練：康復(fù)后期在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。
3.作業(yè)訓(xùn)練：通過日常生活中的動(dòng)作模擬訓(xùn)練，如穿衣、拿物等，提高肢體協(xié)調(diào)性和靈活性。
4.物理治療：配合紅外線燈照射、艾灸等物理療法，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
5.控制訓(xùn)練強(qiáng)度：訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過度訓(xùn)練造成二次損傷。遵循逐漸增加難度和負(fù)荷的原則。
總之，韌帶斷裂術(shù)后的鍛煉要科學(xué)合理，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐步推進(jìn)，同時(shí)密切關(guān)注身體反應(yīng)。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。