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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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亞健康狀態(tài)可通過改變生活習(xí)慣、加強鍛煉、保證睡眠、均衡飲食、調(diào)整心態(tài)來調(diào)理。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-12-05 20:39
1.改變生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.加強鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。
3.保證睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
4.均衡飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。
5.調(diào)整心態(tài)：保持樂觀，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
總之，堅持以上方法，有助于擺脫亞健康，恢復(fù)良好狀態(tài)。
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就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
