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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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亞健康狀態(tài)可通過改變生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、保證睡眠、均衡飲食、調(diào)整心態(tài)來調(diào)理。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-12-05 20:39
1.改變生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.加強(qiáng)鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.保證睡眠：每天保證7-8小時(shí)充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
4.均衡飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。
5.調(diào)整心態(tài)：保持樂觀，減輕壓力，避免焦慮抑郁。
總之，堅(jiān)持以上方法，有助于擺脫亞健康，恢復(fù)良好狀態(tài)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運(yùn)動(dòng)，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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