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如何有效預防亞健康？

2019-12-06 16:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

如何有效預防亞健康？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

預防亞健康要從睡眠、飲食、運動、心理和環(huán)境等方面入手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，每天7-8小時。
2.飲食：科學搭配，多吃應季蔬果，少吃零食和高熱量食物。
3.運動：適度鍛煉，如每周至少150分鐘的有氧運動。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮。
5.環(huán)境：遠離污染，創(chuàng)造舒適的生活和工作環(huán)境。
綜合做好這些方面，有助于預防亞健康，保持健康狀態(tài)。
2019-12-06 16:08

就醫(yī)問藥

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災禍或重大生活事件時，機體適應環(huán)境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經系統(tǒng)疾病，25%是內分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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