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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉洪江 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（脊柱骨科）
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預(yù)防腰椎病，要注意姿勢(shì)、鍛煉、治療、保暖和控制體重等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
2019-12-16 10:54
1.姿勢(shì)：避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰椎壓力。
2.鍛煉：強(qiáng)化腰背部肌肉，如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
3.治療：患病后遵循醫(yī)囑治療，可配合按摩、針灸等理療。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒引發(fā)腰椎不適。
5.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食，控制體重。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低腰椎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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