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2019-12-12 18:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血脂

問題：

如何有效提高新陳代謝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉丹主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

新陳代謝受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、水分?jǐn)z入和激素水平。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調(diào)節(jié)：增加富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如雞胸肉、豆類、蔬菜等。減少高糖、高脂肪食物攝入。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能促進細胞代謝。
3.充足睡眠：每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，利于新陳代謝正常進行。
4.水分充足：多喝水，促進身體的物質(zhì)交換和代謝廢物排出。
5.調(diào)節(jié)激素：某些激素失衡會影響新陳代謝，必要時就醫(yī)診治。
通過綜合調(diào)整以上方面，有助于提高新陳代謝，保持身體健康。
2019-12-12 18:49

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