經(jīng)常熬夜導(dǎo)致便秘應(yīng)如何有效調(diào)理
2019-12-23 10:43
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經(jīng)常熬夜導(dǎo)致便秘應(yīng)如何有效調(diào)理
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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熊小強 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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經(jīng)常熬夜導(dǎo)致便秘，可從飲食、作息、運動、情緒、用藥等方面調(diào)理。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-12-23 10:50
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.作息：調(diào)整作息，保證充足睡眠，盡量減少熬夜。
3.運動：適度增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等。
綜合采取上述措施，有助于改善因熬夜引起的便秘。但如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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