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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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蔣贊利 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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頸椎病患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-16 09:48
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作要慢，幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能活動(dòng)頸椎。
5.瑜伽：部分簡單的伸展動(dòng)作對頸椎有益。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范，避免過度勞累，如有不適及時(shí)停止。
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