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頸椎腰椎不好是我缺少鍛煉嗎

2019-12-24 20:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎腰椎不好該怎樣鍛煉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

如果出現(xiàn)有頸椎腰椎不好，與平時(shí)長時(shí)間姿勢不良的問題，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)，如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以通過局部核心肌群的穩(wěn)定訓(xùn)練來進(jìn)行恢復(fù)。可以多做頸椎操或者進(jìn)行平板支撐的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如果已經(jīng)產(chǎn)生有異常的結(jié)構(gòu)改變或者疼痛的問題，需要配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法來恢復(fù)。
2019-12-24 21:07

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