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什么是亞健康狀態(tài)及如何改善？

2019-12-04 13:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：血小板功能異常

問(wèn)題：

什么是亞健康狀態(tài)及如何改善？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

呂波主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

全科醫(yī)學(xué)科

亞健康狀態(tài)受多種因素影響，包括不良作息、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境不佳等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.不良作息：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足易致亞健康，應(yīng)規(guī)律作息。
2.心理壓力：精神緊張焦慮會(huì)引發(fā)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡，需合理膳食。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，應(yīng)適度增加運(yùn)動(dòng)量。
5.環(huán)境不佳：如污染、噪音等，要盡量改善生活環(huán)境。
總之，改善亞健康狀態(tài)需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2019-12-04 13:34

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