如何通過(guò)生活習(xí)慣有效預(yù)防感冒
如何通過(guò)生活習(xí)慣有效預(yù)防感冒
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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預(yù)防感冒需從多方面養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、衛(wèi)生和作息等。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2019-12-26 10:16
1.合理飲食:少吃辛辣、油膩、高糖等易上火食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.適度運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、游泳等,增強(qiáng)免疫力。
3.注意保暖:根據(jù)天氣增減衣物,避免著涼。
4.保持衛(wèi)生:勤洗手,勤通風(fēng),避免接觸感冒患者。
5.規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜,讓身體得到充分休息。
總之,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防感冒,但個(gè)體差異存在,若感冒仍發(fā)生,應(yīng)積極治療。
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