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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
神志病科
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頻繁緊張是一種常見的情緒狀態(tài)，可能由多種原因引起，如心理壓力、性格因素、環(huán)境刺激等。嚴重時可能影響身心健康。若長期無法緩解，建議就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-06 17:51
1.了解緊張原理：緊張時身體會產(chǎn)生一系列生理反應，如心跳加快、呼吸急促等，這是身體應激的表現(xiàn)。
2.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、積極的自我暗示等方法，改變對事物的認知，減輕緊張感。
3.運動緩解：適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽，能釋放壓力，放松身心。
4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。
5.藥物輔助：必要時，在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
總之，應對頻繁緊張需要綜合多種方法，關鍵在于找到適合自己的方式，并持之以恒。
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