頻繁緊張時(shí)怎樣進(jìn)行有效應(yīng)對(duì)
頻繁緊張時(shí)怎樣進(jìn)行有效應(yīng)對(duì)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
神志病科
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頻繁緊張是一種常見的情緒狀態(tài)，可能由多種原因引起，如心理壓力、性格因素、環(huán)境刺激等。嚴(yán)重時(shí)可能影響身心健康。若長(zhǎng)期無法緩解，建議就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-06 17:51
1.了解緊張?jiān)恚壕o張時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，如心跳加快、呼吸急促等，這是身體應(yīng)激的表現(xiàn)。
2.心理調(diào)節(jié)：通過深呼吸、積極的自我暗示等方法，改變對(duì)事物的認(rèn)知，減輕緊張感。
3.運(yùn)動(dòng)緩解：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，能釋放壓力，放松身心。
4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。
5.藥物輔助：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
總之，應(yīng)對(duì)頻繁緊張需要綜合多種方法，關(guān)鍵在于找到適合自己的方式，并持之以恒。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是震顫? 震顫是一種不由自主的、有節(jié)律的抖動(dòng)，它是由肌肉反復(fù)收縮和松弛引起，多發(fā)生于手、足、舌部。每個(gè)人都有不同程度的震顫，稱為生理性震顫，但大多數(shù)的震顫太輕微而不被察覺。除一般支持治療外，治療包括抗膽堿能藥物、多巴胺能藥、多巴胺能受體激動(dòng)劑等藥物冶療和立體定向手術(shù)治療。 查看全文»
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田時(shí)雨
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擅長(zhǎng)：從事神經(jīng)病學(xué)的醫(yī)、教、研工作50余年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治偏頭 詳情»
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