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輕度脂肪肝是肝臟內(nèi)脂肪堆積過多的常見疾病?？赡芘c不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、酗酒、糖尿病等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.疾病原理：肝臟正常情況下含有少量脂肪，當(dāng)脂肪過量堆積就形成脂肪肝。輕度階段肝細(xì)胞損傷相對(duì)較輕，但也需重視。
2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。
3.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
4.控制體重：如果體重超標(biāo)，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，有助于改善脂肪肝。
5.避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒量甚至戒酒。
6.定期復(fù)查：每隔3-6個(gè)月進(jìn)行肝功能、肝臟超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。
輕度脂肪肝通過積極的生活方式調(diào)整多數(shù)可恢復(fù)，但若病情進(jìn)展應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。