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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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心里總是亂想可能與性格內向、焦慮情緒、神經(jīng)衰弱、心理壓力大、大腦神經(jīng)遞質失衡等有關。若情況嚴重，影響生活，建議就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-20 13:11
1.保持良好心態(tài)：學會放松，避免過度緊張和焦慮。
2.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當運動。
3.豐富社交活動：多與朋友交流，參加集體活動。
4.飲食調理：多吃香蕉、牛奶等有助于舒緩情緒的食物。
5.藥物輔助：必要時，在醫(yī)生指導下使用谷維素片、維生素B1片等藥物。
6.心理治療：如認知行為療法，幫助調整思維模式。
總之，要重視心里亂想的情況，積極采取措施調整，必要時尋求專業(yè)幫助。
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