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快速提問(wèn)

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總是心里亂想應(yīng)如何處理

總是心里亂想應(yīng)如何處理

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳光敏 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神心理科

    心里總是亂想可能與性格內(nèi)向、焦慮情緒、神經(jīng)衰弱、心理壓力大、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等有關(guān)。若情況嚴(yán)重,影響生活,建議就醫(yī)。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.保持良好心態(tài):學(xué)會(huì)放松,避免過(guò)度緊張和焦慮。
    2.改善生活方式:規(guī)律作息,保證充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
    3.豐富社交活動(dòng):多與朋友交流,參加集體活動(dòng)。
    4.飲食調(diào)理:多吃香蕉、牛奶等有助于舒緩情緒的食物。
    5.藥物輔助:必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片等藥物。
    6.心理治療:如認(rèn)知行為療法,幫助調(diào)整思維模式。
    總之,要重視心里亂想的情況,積極采取措施調(diào)整,必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

    2019-12-20 13:11
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