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糖尿病患者需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制病情，但應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和時(shí)間。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要注意評(píng)估自身健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：以中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：建議在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少150分鐘，可分散在3-5天完成。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松；穿戴合適的鞋襪；運(yùn)動(dòng)中注意監(jiān)測(cè)血糖。
合理的運(yùn)動(dòng)有助于糖尿病患者控制血糖、減輕體重、提高生活質(zhì)量，但要根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。