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每天早上跑步對減肥是否有效？

2019-12-17 11:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

每天早上跑步對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

每天早上跑步對減肥有一定作用，影響減肥效果的因素包括跑步時長、跑步強度、飲食控制、個人體質(zhì)、睡眠狀況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.跑步時長：每天跑步20-30分鐘有助于減肥。
2.跑步強度：保持適中強度，避免過度疲勞。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入。
4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
5.睡眠狀況：充足睡眠利于新陳代謝，促進減肥。
合理安排跑步時間、強度，配合飲食和良好的生活習慣，能更好地達到減肥目的。
2019-12-17 11:24

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