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腰部扭傷怎樣才能快速康復

腰部扭傷怎樣才能快速康復

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    胡年宏 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    骨一科(關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科)

    腰部扭傷是常見的損傷,可能由突然用力、姿勢不當?shù)纫稹H襞麌乐?,需及時就醫(yī)。以下為促進恢復的建議。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
    1.休息制動:扭傷后立即停止活動,臥床休息,減少腰部受力。
    2.冷敷熱敷:傷后72小時內(nèi)冷敷,減輕腫脹;72小時后熱敷,促進血液循環(huán)。
    3.藥物治療:疼痛明顯時,可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
    4.物理治療:如針灸、按摩、超聲波等,有助于緩解肌肉緊張。
    5.康復訓練:在專業(yè)指導下進行腰背部的肌力訓練,如小燕飛等。
    6.日常注意:避免彎腰搬重物,保持正確坐姿和站姿。
    腰部扭傷的恢復需要綜合多種方法,并注意日常保養(yǎng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應及時就醫(yī)。

    2019-12-22 17:01
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