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性生活時間短可能由多種因素引起，如心理因素、不良生活習(xí)慣、器質(zhì)性疾病等。嚴(yán)重時需就醫(yī)，長期不改善可能影響夫妻關(guān)系。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心理調(diào)節(jié)保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
2.生活習(xí)慣戒除頻繁手淫，規(guī)律作息，不熬夜，戒煙戒酒，多鍛煉，如慢跑、游泳。
3.飲食調(diào)理多吃壯陽食物，如韭菜、牛羊肉、山藥、泥鰍、海產(chǎn)品等。
4.疾病排查如患有前列腺炎等疾病，需及時治療。
5.藥物輔助在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。
6.性技巧提升增加前戲，變換體位，適當(dāng)控制節(jié)奏。
性生活時間短通過綜合調(diào)理多能改善，如有需要應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。