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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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神經(jīng)根型頸椎病患者可通過多種方式鍛煉，如仰頭動(dòng)作、左右拉伸、游泳等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-12-24 22:36
1.仰頭鍛煉：如放風(fēng)箏，每次保持抬頭10-20分鐘，能緩解頸部壓力。
2.左右拉伸：向左右緩慢拉伸脖子，每次保持10秒鐘左右，增強(qiáng)肌肉靈活性。
3.游泳鍛煉：可鍛煉頸部及全身肌肉力量，改善頸椎狀況。
4.羽毛球運(yùn)動(dòng)：揮拍時(shí)活動(dòng)頸部，鍛煉頸部肌肉。
5.米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作輕緩，能放松頸部肌肉。
合理鍛煉有助于增強(qiáng)頸椎肌肉力量，保護(hù)頸椎，但鍛煉需適度，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
