五月婷中文字幕在线看,午夜福利地址一区二区,这里兄有精品视频

亞健康狀態(tài)應(yīng)如何有效調(diào)理？

2019-12-11 11:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

亞健康狀態(tài)應(yīng)如何有效調(diào)理？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

吳朝暉副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

亞健康狀態(tài)調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和環(huán)境等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：保持均衡，多吃蔬果，少吃油膩辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想放松。
5.環(huán)境：改善工作和生活環(huán)境，保持通風(fēng)良好。
堅(jiān)持以上良好的生活方式，有助于改善亞健康狀態(tài)，恢復(fù)健康活力。
2019-12-11 11:19

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

推薦醫(yī)生 更多»

常燕群
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣東省婦幼保健院

擅長(zhǎng)：兒童腦性癱瘓、智力低下、自閉癥、語(yǔ)言發(fā)育遲緩、缺氧缺血性腦病詳情»
鄒義壯
主任醫(yī)師

北京回龍觀醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁障礙、雙向性情感障礙、焦慮障礙和睡眠障礙的診斷、治療。詳情»
徐莉萍
主任醫(yī)師 副教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：青少年行為和情緒障礙的診療以及各種青少年心理問題咨詢詳情»