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感冒時(shí)能否跑步運(yùn)動(dòng)，主要取決于感冒癥狀的輕重、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、恢復(fù)情況以及是否存在并發(fā)癥這5個(gè)因素。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.癥狀輕重：若感冒癥狀輕微，如僅有輕微鼻塞、流涕，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但癥狀嚴(yán)重，如高燒、劇烈咳嗽、全身酸痛，則不宜運(yùn)動(dòng)。
2.個(gè)人身體狀況：平素體質(zhì)較好，感冒后恢復(fù)較快者，可根據(jù)自身感受決定。體質(zhì)較弱或有基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)且感冒后身體反應(yīng)不大者，可嘗試短時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不常運(yùn)動(dòng)者，感冒時(shí)盡量休息。
4.恢復(fù)情況：若感冒癥狀逐漸減輕，精神狀態(tài)良好，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。反之，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。
5.是否存在并發(fā)癥：如有心肌炎、肺炎等并發(fā)癥，嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)。
總之，感冒時(shí)是否能跑步運(yùn)動(dòng)需綜合判斷，若無(wú)法確定，建議先休息，待身體恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)。