第二天肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
2019-12-05 16:29
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我每天早起跑八百，都沒有事。后來因為獻血耽擱了一周，我熱身有點不科學，我是快跑一圈讓身子快速熱起來，再壓腿再八百。可是昨天早上在快跑之后就覺得大腿的肌肉酸痛，而且休息了一晚上也沒有消停。這是怎么回事啊?我體質比較弱的那一種，是不是跟獻血有關系?。肯轮苡畜w測，我還可以繼續(xù)練嗎？
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回答1
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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你這種情況是長時間不鍛煉引起的。你可以繼續(xù)鍛煉，但運動強度可以稍減些，逐漸增加運動量，使肌肉慢慢適應運動，這種情況會慢慢的恢復至正常。感覺小腿肌肉酸痛的情況可以用手按摩，能促進局部的血液循環(huán)。每天都鍛煉身體，能增強機體體質。但是根據(jù)自身的情況確定運動量。
2019-12-05 16:35
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