失眠癥怎么治療？
人到中年了，睡眠質(zhì)量就越來越差，現(xiàn)在越來越難入睡了，我的壓力現(xiàn)在也沒有那么大，孩子都出來工作了，家里人也很健康，醫(yī)生失眠癥的原因及治療方法是？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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如果有失眠的癥狀，要有節(jié)制的生活規(guī)律，適當(dāng)跑步或者打球等等。在睡覺之前，要有足夠的放松，避免壓力太大。如果經(jīng)常失眠，容易導(dǎo)致精神紊亂，影響正常的狀態(tài)，白天可能會(huì)導(dǎo)致精神疲憊。所以要注意勞逸結(jié)合，有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間休息，聽些音樂或者是跟朋友聊天等等。
2019-12-03 09:25
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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