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2019-12-10 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年怎樣有效補鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

葉國強副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

中老年補鈣可從飲食、藥物、運動、日曬及生活習(xí)慣等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多食用高鈣食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
2.藥物：可補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
3.運動：適量進(jìn)行如散步、太極拳等有氧運動。
4.日曬：每天保證一定時間的戶外活動接受陽光照射。
5.生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入。
中老年補鈣需綜合多種方法，持之以恒，并定期檢查血鈣水平。
2019-12-10 12:38

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