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過度手淫可能影響身心健康，包括身體疲勞、心理負(fù)擔(dān)、性功能障礙等。改正需要從多方面入手，如培養(yǎng)良好習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動、轉(zhuǎn)移注意力等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.身體影響：導(dǎo)致身體疲勞、精神不振，影響日常工作和學(xué)習(xí)。
2.心理負(fù)擔(dān)：產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等不良情緒，影響心理健康。
3.性功能障礙：可能出現(xiàn)勃起困難、早泄等問題。
4.改正方法：培養(yǎng)規(guī)律作息，保證充足睡眠。
5.加強(qiáng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
6.轉(zhuǎn)移注意力：參加興趣活動，如繪畫、音樂。
7.心理調(diào)節(jié)：樹立正確觀念，減輕心理壓力。
總之，認(rèn)識到過度手淫的危害并積極改正，有助于恢復(fù)身心健康。