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肱骨髁上骨折后鍛煉包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉訓(xùn)練等。具體有屈伸活動(dòng)、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)、肌肉收縮舒張、力量訓(xùn)練、活動(dòng)度訓(xùn)練。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.屈伸活動(dòng)：緩慢進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的屈伸，逐漸增加活動(dòng)范圍。
2.旋轉(zhuǎn)活動(dòng)：適度轉(zhuǎn)動(dòng)前臂，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。
3.肌肉收縮舒張：促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。
4.力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉力量，為關(guān)節(jié)活動(dòng)提供支持。
5.活動(dòng)度訓(xùn)練：逐步擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度，恢復(fù)正常功能。
堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉，有助于肱骨髁上骨折后的恢復(fù)，但要注意循序漸進(jìn)。